一夜にして世界は通常の喧騒から完全な閉鎖状態に陥りました。 経済危機による仕事の喪失から、多くの楽しいレジャー活動の閉鎖に至るまで、多くのアメリカ人は現在、恐怖、不安、ストレスを感じています。

ただし、ストレスが長引くと健康に悪影響を及ぼします。そのため、現在の新型コロナウイルス感染症危機がどれだけ長く続いても、リラックスして、小さな希望の光でも楽しみを見つけることが重要です。 これらのヒントは、コロナウイルスのストレス要因を克服しながら、リラックスしてくつろぎ、最高の気分を味わうのに役立ちます。

自分のための時間をとりましょう

スケジュールが急に変更されると、新しくできた自由時間をできるだけ多くの生産的な活動で埋めなければならないと感じてしまいがちです。 新型コロナウイルス感染症関連の自由を有効に活用するのは間違いなく良い考えですが、自分のための時間を取ることも重要です。 1 時間、あるいはそれしかない場合はほんの数分を見つけて、罪悪感を伴う本を読んだり、必見のテレビを一気見したり、ノイズ キャンセリング ヘッドフォンを付けておいしいワインを飲みましょう。 少し贅沢をすると、最もストレスの多い瞬間でも耐えやすくなります。

運動をしましょう

宗教的にジムに通わない人にとって、運動は心を落ち着かせるものとは思えないかもしれませんが、身体的な利点はそれ自体を物語っています。 運動をすると、エンドルフィンとセロトニン（幸福と幸福に関連する脳内の 2 つの化学物質）のレベルが増加し、内側と外側の両方で気分が良くなります。 マラソンに参加する準備ができていなくても、大丈夫です。 リビングルームでヨガをしたり、近所を長い散歩をしたり、簡単な体重移動をしたりするだけでも、血液が循環し、精神的および肉体的な健康上の利点が得られます。

もしかしたら、ずっと裁縫を学びたいと思っていたり、スクラップブッキングを始めることがリストに載っていたりするかもしれません。 簡単なオンライン リソースがたくさんあるので、新しいことに挑戦するのにこれ以上の良い口実はありません。 何よりも、仮想ソーシャル化への現在の傾向は趣味に最適です。 Reddit から地元のクラフト グループとのビデオハングアウトまで、新しいスキルを学びながらコミュニティに参加することは可能です。

理想的な環境をつくる

すべての時間を家で過ごさなければならない場合、お気に入りの環境を作ることが重要です。 これは、ベッドで快適な映画の夜を楽しむための新しい羽毛布団の購入から、在宅勤務中に快適に過ごすための最新のデスクチェアまで、あらゆるものに及ぶ可能性があります。 繰り返しのノイズが心地よいと感じる人は、 メカニカルキーボード。 タイプライターのような心地よいクリック音を備えたレトロなキーボードは、愛らしく、機能的で、ストレスフリーです。 あなたの空間をよりリラックスして楽しいものにしてくれるものはどれもそれだけの価値があるので、この機会にあなたにとって最も重要な領域をアップグレードしてください。

リラックスする方法を見つけると、今日の課題に少しだけ耐えやすくなります。 「自分の時間」を見つけることから、家やオフィスをできるだけ快適にするための適切なアクセサリーを選ぶことまで、ほんの小さな一歩でも日常生活からストレスを取り除くことができます。